Nutrition

Våra Kostrådgivare hjälper dig som är frisk men vill förändra din kost, din vikt eller förbättra din hälsa. Vi samarbetare även med dietister som kan hjälpa dig som kräver medicinska dieter vid sjukdomsfall.

Vi anpassar kostplanen efter dina individuella mål, långsiktiga så som på kortsiktiga. Det är upp till dig att bestämma vad du vill åstadkomma. Det kan vara en idealvikt, storlek eller hälsotillstånd du vill uppnå.

En kostplan basereras på mätningar och beräkningar som tar hänsyn till dina mål, din vikt, ålder, kön, muskelmassa, fettmassa, livsstil, aktiviteter. Planen hjälper dig att steg för steg få en bättre kosthållning. En första avstämning görs efter 4-5 veckor, vi gör en ny mätning och anpassar kostplanen beroende av resultat. Kostplanen ska följa din utveckling.

Det är viktigt att ta hänsyn till flera faktorer när det kommer till vår kost t ex gener, livsstil, ålder, kön och klimat:

• Äldre personer rör sig generellt mindre och har sämre förbränning
• Yngre personer rör sig mer plus har högre förbränning
• En man har i regel mer muskelmassa än en kvinna och kräver därmed mer energi
• I ett kallare länder krävs ett större energiintag, i varmare länder krävs mer vätska

Vi tar hänsyn till alla dessa faktorer när vi beräknar vilken fördelning av fett, protein och kolhydrater du bör äta för att uppnå dina mål. Planen inkluderar vanligtvis 4 eller 5 konkreta steg för att förbättra din kost. Du kan vara trygg att vi följer din utveckling och anpassar planen när det krävs.

När du får hjälp av våra Kostrådgivare får du inte bara en individuell plan som hjälper dig att nå dina lång- eller kortsiktiga mål, vi ser till att ladda dig med kunskap om kosthållning och vilken som passar dig allra bäst.

För mer information och kontakt maila oss på info@mindover.se

Våra Kostrådgivare hjälper dig som är frisk men vill förändra din kost, din vikt eller förbättra din hälsa. Vi samarbetare även med dietister som kan hjälpa dig som kräver medicinska dieter vid sjukdomsfall.

Vi anpassar kostplanen efter dina individuella mål, långsiktiga så som på kortsiktiga. Det är upp till dig att bestämma vad du vill åstadkomma. Det kan vara en idealvikt, storlek eller hälsotillstånd du vill uppnå.

En kostplan basereras på mätningar och beräkningar som tar hänsyn till dina mål, din vikt, ålder, kön, muskelmassa, fettmassa, livsstil, aktiviteter. Planen hjälper dig att steg för steg få en bättre kosthållning. En första avstämning görs efter 4-5 veckor, vi gör en ny mätning och anpassar kostplanen beroende av resultat. Kostplanen ska följa din utveckling.

Det är viktigt att ta hänsyn till flera faktorer när det kommer till vår kost t ex gener, livsstil, ålder, kön och klimat:

• Äldre personer rör sig generellt mindre och har sämre förbränning
• Yngre personer rör sig mer plus har högre förbränning
• En man har i regel mer muskelmassa än en kvinna och kräver därmed mer energi
• I ett kallare länder krävs ett större energiintag, i varmare länder krävs mer vätska

Vi tar hänsyn till alla dessa faktorer när vi beräknar vilken fördelning av fett, protein och kolhydrater du bör äta för att uppnå dina mål. Planen inkluderar vanligtvis 4 eller 5 konkreta steg för att förbättra din kost. Du kan vara trygg att vi följer din utveckling och anpassar planen när det krävs.

När du får hjälp av våra Kostrådgivare får du inte bara en individuell plan som hjälper dig att nå dina lång- eller kortsiktiga mål, vi ser till att ladda dig med kunskap om kosthållning och vilken som passar dig allra bäst.

För mer information och kontakt maila oss på info@mindover.se